{"id":1121,"date":"2017-05-24T06:12:48","date_gmt":"2017-05-24T03:12:48","guid":{"rendered":"https:\/\/jukola.com\/2018\/?p=1121"},"modified":"2017-05-24T06:12:48","modified_gmt":"2017-05-24T03:12:48","slug":"simo-sipe-santapukki-paljastaa-muillekin-kuntosuunnistajille-saamansa-jukolavinkit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jukola.com\/2018\/simo-sipe-santapukki-paljastaa-muillekin-kuntosuunnistajille-saamansa-jukolavinkit\/","title":{"rendered":"Simo \u201dSipe\u201d Santapukki paljastaa muillekin kuntosuunnistajille saamansa Jukolavinkit"},"content":{"rendered":"<p><strong>Apulanta-yhtyeen rumpali Simo \u201dSipe\u201d Santapukki<\/strong> on kiert\u00e4nyt kuntorasteja ymp\u00e4ri Suomen. H\u00e4n saattaa liitt\u00e4\u00e4 keikkamatkaan suunnistusharjoituksen, ja Per\u00e4sein\u00e4joenkin maastot ovat tulleet jo tutuiksi h\u00e4nelle. Simo on aina ollut kuntourheilija, mutta asfaltilla juoksu vaihtui pehme\u00e4mp\u00e4\u00e4n alustaan avopuoliso <strong>Minna Kaupin<\/strong> my\u00f6t\u00e4 noin viisi vuotta sitten. Perehdytyksen lajin saloihin h\u00e4n on saanutkin Minnalta.<\/p>\n<p>\u2013 En ollut aiemmin uskaltautunut rasteille, sill\u00e4 se tuntui jostain syyst\u00e4 liian haastavalta ajatukselta. Kun sitten lopulta uskaltauduin mets\u00e4\u00e4n kartan kanssa, tempauduin lajiin heti kerrasta. Ensimm\u00e4inen kertani oli Heinolassa, kun Minna teki treeniradan l\u00e4himets\u00e4\u00e4n. Sit\u00e4 ennen olin toki k\u00e4ynyt Minnan kanssa muun muassa karttamerkit l\u00e4pi. Pummailin tietenkin jokaista rastia, mutta l\u00f6ysin lopulta ne kaikki, muistelee Simo.<\/p>\n<p>Simolla oli kuitenkin Minnan avopuolisona paineita aloittaa kuntorasteilla k\u00e4yminen. Toisaalta h\u00e4nest\u00e4 tuntui my\u00f6s silt\u00e4, ettei h\u00e4n kehdannut osallistua rasteille, kun h\u00e4n ei ollut viel\u00e4 niin taitava kuntosuunnistaja. Peitenimen turvin h\u00e4n aloitti rastilippujen etsimisen polkuverkostomaastoissa. Kun Simo malttoi hieman hidastaa juoksuvauhtiaan mets\u00e4ss\u00e4, l\u00f6ysi h\u00e4n rastitkin helpommin. My\u00f6hemmin h\u00e4n on jopa saavuttanut kuntorastiratojen ykk\u00f6ssijoja.<\/p>\n<p>\u2013 Suunnistuksessa koukuttaa lajin haastavuus. En ole muutenkaan tehnyt el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni asioita sen takia, ett\u00e4 ne olisivat helppoja. Haasteet ovat aina vet\u00e4neet puoleensa. Olen my\u00f6s aina lenkkeillyt, sill\u00e4 tunnin hikoilusta per p\u00e4iv\u00e4 on mielest\u00e4ni hy\u00f6ty\u00e4 niin mielelle, keholle kuin kansantaloudellekin. Suunnistus on siit\u00e4 hyv\u00e4 laji, ett\u00e4 ep\u00e4onnistuneesta suunnistussuorituksesta huolimatta saa kuitenkin hyv\u00e4n mittaisen lenkin. Kuntoilun lis\u00e4ksi mets\u00e4\u00e4n meneminen on terapeuttista, hehkuttaa Simo.<\/p>\n<p><strong>Kes\u00e4ll\u00e4 2016 Simo<\/strong> osallistui el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 ensimm\u00e4iseen Jukolan viestiin. Jukola juostiin Lappeenrannassa, ja Simo piti sit\u00e4 huonosta s\u00e4\u00e4st\u00e4 huolimatta upeana kokemuksena. Aloitusosuuden suunnistaneen Simon mielest\u00e4 Jukolan l\u00e4ht\u00f6 oli hieno juuri sen takia, ett\u00e4 viestin aloitti reilusti yli tuhat juoksijaa yht\u00e4 aikaa.<\/p>\n<p>Hyv\u00e4\u00e4n mieleen vaikutti my\u00f6s se, ett\u00e4 Simo juoksi Jukolatiimiss\u00e4 ja ker\u00e4si osallistumisellaan rahaa syd\u00e4nlapsille. H\u00e4n oli tyytyv\u00e4inen omaan suoritukseensa, vaikka h\u00e4n tekikin muutaman huonon reitinvalinnan ja haki hieman paria rastia.<\/p>\n<p>\u2013 Sain hyv\u00e4t \u201dprotipsit\u201d ennen Jukolaa ja pidin ne mieless\u00e4 siell\u00e4. Aloituksessa minulla oli taktiikkana menn\u00e4 heti l\u00e4ht\u00f6suoralla niin monen suunnistajan ohi kuin p\u00e4\u00e4sen, etten joudu my\u00f6hemmin jonottamaan mets\u00e4ss\u00e4. Toinen t\u00e4rke\u00e4 ohje liittyi kompassin k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Kompassin avulla varmistin, ett\u00e4 olen oikeassa juoksijajonossa suunnistamassa oman hajontani rastille, vinkkaa Simo.<\/p>\n<p>Simo on l\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 my\u00f6s Joensuu-Jukolaan. Apulannalla on keikka Joensuussa Jukola-viikonlopun lauantai-iltana, joten Simo on suunnitellut, ett\u00e4 h\u00e4n ehtii suoraan keikalta jollekin Jukolan osuudelle. Simo kannustaa kuntosuunnistajia osallistumaan Jukolan viestiin, sill\u00e4 h\u00e4nen mielest\u00e4\u00e4n Jukola on sellainen el\u00e4mys, jota ei voi kokea muualla.<\/p>\n<p>\u2013 Jos p\u00e4rj\u00e4\u00e4 iltarasteilla, p\u00e4rj\u00e4\u00e4 Jukolan viestiss\u00e4kin. Vaikka Jukolassa on haastavat radat, on siell\u00e4 paljon muita suunnistajia, joilta voi tarvittaessa kysy\u00e4 apua. Jukolaan ei kuitenkaan kannata l\u00e4hte\u00e4 ihan kylmilt\u00e4\u00e4n. Ainakin muutamat kuntorastit on hyv\u00e4 k\u00e4yd\u00e4 harjoittelemassa ennen tapahtumaa, jotta tottuu esimerkiksi koodistoon.<\/p>\n<p><strong>Lahden seudun<\/strong> kuntorastimaastoista Pes\u00e4kallion kartta on muodostunut mieluisimmaksi Simolle. Pes\u00e4kalliossa on hieno maasto. Se on m\u00e4kinen, eik\u00e4 se ole kovin risukkoinen, joten siell\u00e4 on hyv\u00e4 juosta ja siell\u00e4 suunnistaminen on kovaa treeni\u00e4.<\/p>\n<p>Simoa vieh\u00e4tt\u00e4\u00e4 paikassa my\u00f6s kulttuurimilj\u00f6\u00f6n l\u00e4heisyys, sill\u00e4 l\u00e4ht\u00f6paikka on usein tanssilavan pys\u00e4k\u00f6intialueella. Rumpalin ty\u00f6 on fyysisesti vaativa, mink\u00e4 takia kunnosta on pidett\u00e4v\u00e4 huolta. Jos ei ole tarjolla kuntorasteja, liikkuu Simo juoksemalla ja py\u00f6r\u00e4ilem\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi h\u00e4n tekee etenkin ennen keikkaa pilates-tyylisen harjoituksen. Suunnistuksesta kiinnostuneen onneksi kuntorasteja on Lahden seudulla l\u00e4hes joka p\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n<p>\u2013 Luonnossa on kiva samoilla, oleskella ja treenata. Olen kannustanut ihmisi\u00e4 paljon suunnistuksen pariin, sill\u00e4 olen itse hyv\u00e4 esimerkki siit\u00e4, ett\u00e4 kuka tahansa voi uskaltautua kuntorasteille, vakuuttaa Simo.<\/p>\n<p><em>Heidi Passila<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apulanta-yhtyeen rumpali Simo \u201dSipe\u201d Santapukki on kiert\u00e4nyt kuntorasteja ymp\u00e4ri Suomen. H\u00e4n saattaa liitt\u00e4\u00e4 keikkamatkaan suunnistusharjoituksen, ja Per\u00e4sein\u00e4joenkin maastot ovat tulleet [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":106,"featured_media":1122,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1121"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/users\/106"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1121"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1123,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1121\/revisions\/1123"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}