{"id":1220,"date":"2017-06-27T14:43:32","date_gmt":"2017-06-27T11:43:32","guid":{"rendered":"https:\/\/jukola.com\/2018\/?p=1220"},"modified":"2017-06-27T19:40:13","modified_gmt":"2017-06-27T16:40:13","slug":"minna-kauppi-huipun-toisella-puolen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jukola.com\/2018\/minna-kauppi-huipun-toisella-puolen\/","title":{"rendered":"Minna Kauppi: Huipun toisella puolen"},"content":{"rendered":"

Aloitan Lahti-Hollola Jukolan blogistina suoraan kes\u00e4n kuumimpien festareiden j\u00e4lkeen n\u00e4in suurimmasta krapulasta toivuttuani ja nyt en puhu mist\u00e4\u00e4n juhannuskrapulasta, vaan kes\u00e4n kauneimmasta: Jukolasta. Lupaan kirjoitella t\u00e4nne silloin t\u00e4ll\u00f6in, sill\u00e4 aikani vie t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 kohta viisikuinen poika, joka nukkuu p\u00e4iv\u00e4uniaan l\u00e4hinn\u00e4 liikkuvissa k\u00e4rryiss\u00e4 ja sis\u00e4tiloissa maksimissaan tunnin p\u00e4tkiss\u00e4. Toisin sanoen oma aika ja ajattelu j\u00e4\u00e4v\u00e4t melko v\u00e4hiin. Mutta koska entinen ammattini on nykyinen harrastukseni ja olen sekaantunut my\u00f6s vahvasti omaan Jukolaamme, yrit\u00e4n parhaani, jotta l\u00f6yt\u00e4isin n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6st\u00e4 oikeita kirjaimia oikeassa j\u00e4rjestyksess\u00e4 aina silloin t\u00e4ll\u00f6in.<\/em><\/p>\n

Joensuu-Jukola oli ensimm\u00e4inen Jukolani kuntosuunnistajana ja \u00e4itin\u00e4. Koska olin edellisen\u00e4 kes\u00e4n\u00e4 loukannut sek\u00e4 polveni ett\u00e4 nilkkani ennen h-hetke\u00e4, j\u00e4tt\u00e4ydyin pikkuhiljaa kasvavan mahani kanssa mielell\u00e4ni kannustajan rooliin. Liikunta j\u00e4i viime vuonna melko v\u00e4hiin ja koenkin, ett\u00e4 nyt Joensuussa Lahden Suunnistajien v\u00e4reihin pukeutui enemminkin ammattimainen maitotankki kuin suunnistuskone.<\/p>\n

Koska monia varmasti kiinnostaa harjoitustaustani, niin valotan sit\u00e4 hetken. Poikamme syntyi aivan tammikuun lopussa. Aloin pikku hiljaa juoksemaan lenkkej\u00e4 suunnilleen puolitoista kuukautta synnytyksen j\u00e4lkeen. En halunnut riskeerata mit\u00e4\u00e4n, eik\u00e4 mit\u00e4\u00e4n tavoitteita ollut ja koska takana oli jo yli puolen vuoden juoksutauko, otin hommat rauhallisesti. K\u00e4rryily on kuitenkin ollut l\u00e4hes p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 ja useimpina p\u00e4ivin\u00e4 olen v\u00e4hint\u00e4\u00e4nkin k\u00e4vellyt my\u00f6s iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4, jotta minimies varmasti ottaa nokosensa. Juoksua on tullut sellaiset 6h\/vko, mutta hy\u00f6tyliikuntaa t\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi melko roima annos.<\/p>\n

Ns. kehitt\u00e4v\u00e4t harjoitukset perustuivat siihen, ett\u00e4 iltarasteilla p\u00e4\u00e4tin aina juosta kaikki m\u00e4et ja yleens\u00e4 kerran viikossa juoksin my\u00f6s kaikki m\u00e4et k\u00e4rr\u00e4illess\u00e4ni Salppurin hurjilla rinteill\u00e4. My\u00f6skin painovastus on kasvanut joka kuukausi sellaisen kilon verran k\u00e4rryn puolella, toisella puolella tilanne on lipunut maltillisesti toiseen suuntaan. Lihaskuntoharjoittelu on j\u00e4\u00e4nyt v\u00e4hiin sen j\u00e4lkeen, kun vatsalihakseni olivat hyvin palautuneet, koska en ole koskaan pit\u00e4nyt voimatreeneist\u00e4 ja nyt motivaatio niiden tekemiseen on kortilla. K\u00e4rrylenkkeily tuntuu melkoisen hidastuttavalta puuhalta, joten nopeita soluja olen yritt\u00e4nyt her\u00e4tell\u00e4 henkiin juoksutekniikan ja kiihdytysten yhdistelmill\u00e4 l\u00e4hes viikoittain.<\/p>\n

Peruskuntoni on siis viime vuoden ty\u00f6kiireiden ja mahankasvatuksen aiheuttaman liikunnan v\u00e4hyyden j\u00e4lkeen noussut n\u00e4in kes\u00e4ksi jo melkoisen hyv\u00e4lle tasolle, mutta kuvailisin itse\u00e4ni l\u00e4hinn\u00e4 hyvin liikkuneeksi, mutten hyvin treenanneeksi. N\u00e4ill\u00e4 kahdella on omassa p\u00e4\u00e4ss\u00e4ni hirmuisen suuri ero ja onhan se ero suuri my\u00f6s k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4, koska joskus 6h treeniviikko olisi ollut l\u00e4hinn\u00e4 lepoviikko.<\/p>\n

Tiistaina, nelj\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ennen Venlojen viesti\u00e4, tein kunnostani analyysin vetoharjoituksen pohjalta. Kyll\u00e4! Tein edelt\u00e4vin\u00e4 viikkoina kahdesti pururadalla 4×1200-1300m vetoa, jotta pystyisin joten kuten selviytym\u00e4\u00e4n reilun kasin ankkuriosuudesta, joka minulle armollisesti t\u00e4n\u00e4kin vuonna suotiin. Kovia suunnistusharjoituksia oli kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 taustalla 2 keskimatkan kisaa ja partiokisa. Iltarasteilla en ole saanut itse\u00e4ni kiusattua koviin vauhteihin.<\/p>\n

Tilanneanalyysi oli seuraavanlainen:<\/p>\n

Juoksuvauhti<\/strong> niiss\u00e4 reilun tonnin vedoissa, loivasti kumpuilevassa maastossa, n. 3.45. Arvioin, ett\u00e4 h\u00e4visin huippu-urheilijamin\u00e4lle ehk\u00e4 30s. matkavauhdissa polulla.<\/p>\n

Painokiloja<\/strong> Harpatinvaaran rinteit\u00e4 pitkin raahattavana olisi sellaiset 6 enemm\u00e4n kuin optimitilassa. Ja niin kuuluukin olla \ud83d\ude09<\/p>\n

Henkinen tila<\/strong>. P\u00e4tkitt\u00e4in nukkuva poika aiheuttaa v\u00e4lill\u00e4 aivottomuutta, mutta toisaalta harvoin suunnistaminen merkitsee hyv\u00e4\u00e4 tekemisen n\u00e4lk\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Suunnistussujuvuus<\/strong> mahdollisesti hiukan heikompaa, sill\u00e4 suunnistuskertoja on kev\u00e4\u00e4lle mahtunut noin kymmenen. Toisaalta paineettomassa tilassa ja hitaammalla vauhdilla saattaisi olla mahdollista vet\u00e4\u00e4 jopa puhtaammin.<\/p>\n

Lopputulemani oli, ett\u00e4 voisin olla tyytyv\u00e4inen, jos j\u00e4isin parhaalle ankkurille noin 45 sekuntia kilometrill\u00e4. Vaikken mik\u00e4\u00e4n analyyttinen ihminen olekaan, niin t\u00e4m\u00e4 spekulointi osui enemm\u00e4n kuin l\u00e4helle totuutta, sill\u00e4 maailman ykk\u00f6nen, Tove Alexandersson, nakutti latunsa 5.59 minua kovempaa. Sen verran kurkkasin v\u00e4liaikoja, ett\u00e4 virheit\u00e4kin teimme suunnilleen saman verran, eli entinen huipputasoni mittari liikkui juuri siell\u00e4, miss\u00e4 sen oletinkin kiit\u00e4v\u00e4n.<\/p>\n

Itse kisa ei j\u00e4nnitt\u00e4nyt ollenkaan. Yritin verrytell\u00e4 muutaman metrin siskoni kanssa, mutten halunnut liikoja kuluttaa voimia ennen pitk\u00e4\u00e4 latua. Alkusuoralle kirmatessani juoksu tuntui onneksi ihan juoksulta, mutta p\u00e4\u00e4tin pit\u00e4\u00e4 kaasupolkimen vakaassa asennossa, koska tiesin, ett\u00e4 keulimaan on turha ruveta. En miss\u00e4\u00e4n vaiheessa uskaltanut katsoa, millainen koko rata oli, vaan etenin rasti rastilta melko sujuvasti suunnistaen. Muutaman kerran rupesin miettim\u00e4\u00e4n, miten minimies p\u00e4rj\u00e4isi ja suostuisiko h\u00e4n juomaan taaskaan pullosta, mutta samassa p\u00e4\u00e4tin visusti k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 ajatukset takaisin mets\u00e4\u00e4n, koska muutoinhan en p\u00e4\u00e4sisi sielt\u00e4 milloinkaan pois.<\/p>\n

Mit\u00e4\u00e4n isompaa virhett\u00e4 en oikeastaan tehnyt ennen ns. loppulenkki\u00e4. Yhden huonon reitinvalinnan otin, kun turhauduin edess\u00e4ni m\u00f6nkiv\u00e4\u00e4n naislaumaan. Loppulenkill\u00e4 varmaan alkoi tossu painamaan ja ajatus h\u00e4m\u00e4rtym\u00e4\u00e4n ja otin suoran reitinvalinnan, vaikka olin jo ajatellut kiert\u00e4\u00e4 \u00e4ss\u00e4n\u00e4 pitkin polkua. Ajauduin rinteeseen liian ylh\u00e4\u00e4lle ja kaartelu kesti varmaankin minuutin verran.<\/p>\n

Sain suunnistaa viimeisi\u00e4 v\u00e4lej\u00e4 lukuun ottamatta itsen\u00e4isesti ja nautin siit\u00e4, ett\u00e4 jaksoin l\u00e4hes samalla temmolla maaliin saakka. Mit\u00e4\u00e4n jakoa ei ollut kirist\u00e4\u00e4 lopussa, vaikka edess\u00e4 olisi ollut saalistettava selk\u00e4. Ennen olisin hy\u00f6k\u00e4nnyt sellaisen haasteen kimppuun kuola suupielist\u00e4 valuen. On erikoista huomata, miten pieni poika on ajanut urheilussa menestymisest\u00e4 ohi. Tavallaan huomasin kilpailijamin\u00e4ni her\u00e4\u00e4v\u00e4n niin, etten edelleenk\u00e4\u00e4n halunnut, ett\u00e4 kukaan voisi roikkua kannoillani, mutta muuten l\u00e4hinn\u00e4 nautiskelin omaan tahtiin.<\/p>\n

Sek\u00e4 seuramme miehet ett\u00e4 naiset ottivat vuosikymmeniin parhaat sijoitukset viesteist\u00e4, joten on hienoa p\u00e4\u00e4st\u00e4 n\u00e4ist\u00e4 asemista j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4\u00e4n kes\u00e4n kauneinta tapahtumaa ensi vuonna omilla kulmilla, H\u00e4lv\u00e4l\u00e4n vaativissa supikoissa. Sen verran olemme koeajaneet tulevia ratoja, ett\u00e4 suosittelen n\u00f6yr\u00e4\u00e4 kartanlukua my\u00f6s ensi vuonna. Sit\u00e4 ennen kannattaa etsi\u00e4 sopivia v\u00e4litavoitteita. Itse etsin juuri nyt kivoja suunnistus- ja juoksukisoja, joihin motivoituisin tekem\u00e4\u00e4n hiukan kehitt\u00e4vi\u00e4kin treenej\u00e4. L\u00e4ht\u00f6aika ja numerolappu tekev\u00e4t ihmeit\u00e4 suurimman kilpailuvietin unohtaneelle mamma-aivoillekin. Aistit ovat automaattisesti valppaampina ja keho valmiimpana iskem\u00e4\u00e4n tulta.<\/p>\n

Kisareitti<\/a> ja tulokset<\/a> tutkailtavaksi.<\/p>\n

\"Vaunuissa

Vaunuissa on paras personal trainer.<\/p><\/div>\n

Minna Kauppi
\nLahti-Hollola Jukolassa mukana niin markkinoinnissa, viestinn\u00e4ss\u00e4 kuin koeajoissa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aloitan Lahti-Hollola Jukolan blogistina suoraan kes\u00e4n kuumimpien festareiden j\u00e4lkeen n\u00e4in suurimmasta krapulasta toivuttuani ja nyt en puhu mist\u00e4\u00e4n juhannuskrapulasta, vaan […]<\/p>\n","protected":false},"author":119,"featured_media":1221,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1220"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/users\/119"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1220"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1239,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1220\/revisions\/1239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1221"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}