Nastolan terveysaseman hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4reist\u00e4 ja hammashoitajista koottu joukkue on valmistautunut tulevan kes\u00e4n koitokseen kukin omalla tyylill\u00e4\u00e4n. Naiset ovat osallistuneet iltarasteille ja Jukola-kouluun, mutta talviharjoittelun naiset toteuttivat p\u00e4\u00e4asiassa kukin omilla tahoillaan. Tutuiksi tulivat niin hiihto- kuin lenkkipolut.<\/p>\n
– Talviharjoittelu sujui mukavasti eri lajien merkeiss\u00e4. Keskityin talven ajan hiihtoon ja salibandyyn. Treeni\u00e4 tuli viidest\u00e4 seitsem\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 viikossa, 7-12 tuntia viikossa, toteaa Mila Kojonen<\/strong>.\u00a0Koljosta on stressannut hieman se, ettei ole p\u00e4\u00e4ssyt treenaamaan suunnistusta talven aikana lainkaan. Laji on h\u00e4nelle sen verran uusi, ett\u00e4 oppimista olisi viel\u00e4 paljon.<\/p>\n Kristiina Juhola, Katriina Lehtoranta<\/strong> ja Sini Laine<\/strong> puolestaan keskittyiv\u00e4t talvella p\u00e4\u00e4asiassa hiiht\u00e4miseen tavoitteenaan peruskunnon yll\u00e4pit\u00e4minen ja kest\u00e4vyyden lis\u00e4\u00e4minen.<\/p>\n Anni Koskela<\/strong>\u00a0k\u00e4rsi talvikauden jatkuvasta flunssasta. – Valmistautuminen on l\u00e4hinn\u00e4 ollut yksil\u00f6llist\u00e4. V\u00e4lill\u00e4 k\u00e4yd\u00e4\u00e4n kyll\u00e4 yhdess\u00e4 suunnistamassa iltarasteilla, selvent\u00e4\u00e4 Koskela.\u00a0 Lehtorannan mielest\u00e4 mets\u00e4\u00e4n on turvallisempi menn\u00e4 kaverin kanssa.<\/p>\n Kristiina Juholasta h\u00e4nen oma kartanlukunsa vaatii hiukan harjoittelua, sill\u00e4 talven aikana joitain karttamerkkej\u00e4 on saattanut unohtua. Sini Laine on kollegan ja joukkuetoverin kanssa samoilla linjoilla: Jukola-koulu ja iltarastit tarjonneet monia onnistumisia<\/strong><\/p>\n Naisjoukkueen osallistuminen iltarasteille ja Jukola-kouluihin on ollut vaihtelevaa ty\u00f6- ja muista kiireist\u00e4 johtuen. Ne kerrat, mihin naiset ovat ehtineet osallistua, ovat olleet antoisia. Kritiikki\u00e4kin naiset uskaltavat Jukola-koulusta antaa. Mila Koljosesta Jukola-koulujen alkamisajankohta arki-iltaisin olisi saanut olla my\u00f6h\u00e4isempi. N\u00e4in olisi ehtinyt t\u00f6ist\u00e4 kodin kautta mukaan.<\/p>\n Jukola-kuume kasvaa naisjoukkueella, mit\u00e4 l\u00e4hemm\u00e4ksi H-hetke\u00e4 menn\u00e4\u00e4n. Pienimuotoinen j\u00e4nnityskin hiipii l\u00e4hes kaikkiin joukkueen j\u00e4seniin. – Yrit\u00e4n muutamista lomareissuistaToukokuu on aina hyvin ruuhkainen my\u00f6s lasten harrastusten, juhlien ja konserttien vuoksi. Siksi olen varmaan aivan paniikissa, kun Venlojen viesti starttaa, vaikka yrit\u00e4nkin harjoitella suunnistamista mahdollisimman paljon ennen Jukolaa, miettii Lehtoranta.<\/p>\n Anni Koskela aikoo panostaa kunnon kohentamiseen ja suunnistuksen opettelemiseen.\u00a0 Mila Koljonen puolestaan aikoo laittaa kunnon tsempin p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n – Nyt ei muuta kuin armotonta treeni\u00e4 kohti Jukolaa! Aikaa ei ole en\u00e4\u00e4 kovin paljon ja kehityksen kohteita on ainakin itsell\u00e4ni hurjasti. Onnistumisen iloja on kuitenkin koettu iltarastien suhteen. Viel\u00e4 ei osaa edes j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n Teksti: Marko Helin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nastolan terveysaseman hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4reist\u00e4 ja hammashoitajista koottu joukkue on valmistautunut tulevan kes\u00e4n koitokseen kukin omalla tyylill\u00e4\u00e4n. Naiset ovat osallistuneet iltarasteille ja […]<\/p>\n","protected":false},"author":119,"featured_media":1784,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2859"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/users\/119"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2859"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2859\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2860,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2859\/revisions\/2860"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n– Talviharjoittelu on ollut l\u00e4hinn\u00e4 k\u00e4velylenkkej\u00e4 ja jatkuvan sairastamisen vuoksi my\u00f6s sekin tosi v\u00e4h\u00e4ist\u00e4, Koskela harmittelee.
\nHiihtolatujen sulettua, ovat sukset ja sauvat vaihtuneet lenkkareihin, karttaan ja kompassiin. Suunnistus seuraa naisia ajoittain mets\u00e4st\u00e4 my\u00f6s ty\u00f6paikalle.<\/p>\n
\n– Vaihdamme melkein p\u00e4ivitt\u00e4in ty\u00f6paikalla kokemuksiamme iltarasteista, toteaa Juhola.<\/p>\n
\n– T\u00f6iss\u00e4 on puhuttu suunnistusjuttuja talvenkin aikana usein, vaikka p\u00e4\u00e4asiassa on harjoiteltu yksin.<\/p>\n
\n– Jukola-koulun opettajamme Seppo Kiuru<\/strong> on ollut aivan loistava ja kannustava, kehuu Lehtoranta.
\nSamaa mielt\u00e4 on my\u00f6s Sini Laine, joten kertoo ryhm\u00e4n ohjaajan jaksaneen k\u00e4rsiv\u00e4llisesti ja selke\u00e4sti vastata moniin kysymyksiimme.<\/p>\n
\n– Toistaiseksi kaikki rastit ovat l\u00f6ytyneet. Jotkut rastit ovat tosin olleet hiukan hankalampia eiv\u00e4tk\u00e4 reitinvalinnat\u00a0 ole menneet viel\u00e4 nappiin. Harjoiteltavaa riitt\u00e4\u00e4, toteaa Juhola.
\n– Venloissa emme taida ihan k\u00e4rkisijoista taistella, joten sen puoleen ei j\u00e4nnit\u00e4. Jos nyt jokin asia j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 niin omat polveni ja joukkueemme alaraajojen nivelet kaiken kaikkiaan, toteaa Laine.\u00a0Katriina Lehtoranta sen sijaan tunnustaa, ett\u00e4 kes\u00e4kuussa juostava Jukola jo j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4. Lonkkavaivojen vuoksi juokseminen on toisinaan ollut mahdotonta ja my\u00f6s omat suunnistustaidot mietitytt\u00e4v\u00e4t.<\/p>\n