Viel\u00e4k\u00f6 ehtisi oppia suunnistamaan? Ei ehk\u00e4, mutta kaikki ne taidot mit\u00e4 sinulla jo on, ehdit kyll\u00e4 jalostamaan kisakuntoon ennen kes\u00e4n t\u00e4rkeint\u00e4 suunnistusjuhlaa. Kun kirkastat mieleesi mill\u00e4 keinoin l\u00f6yd\u00e4t rastit ja mit\u00e4 rutiineja l\u00e4hdet rastilla l\u00e4htiess\u00e4si toteuttamaan, p\u00e4rj\u00e4\u00e4t mainiosti Jukolassa.<\/p>\n
Suunnistus on kovin yksinkertaista. Tarkoituksena on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 karttaan merkityt rastit oikeassa j\u00e4rjestyksess\u00e4 ja mahdollisimman nopeasti. Jostain kumman syyst\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 harvemmin toteutuu n\u00e4in yksinkertaisena. Keskittymist\u00e4 ja suunnistusteht\u00e4v\u00e4n kannalta olennaisten asioiden toteuttamista sekoittaa moni h\u00e4iri\u00f6tekij\u00e4. Menestys mieless\u00e4 matkaan l\u00e4htenyt huippusuunnistaja harhautuu ajatuksissaan ihan yht\u00e4 helposti kuin maaston fyysiseen haasteeseen uupunut kuntoilijakin. Emme jaksa tai kerke\u00e4 keskittym\u00e4\u00e4n suunnistamiseen ja yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4t h\u00e4iri\u00f6tekij\u00e4t saavat huomiomme k\u00e4\u00e4ntym\u00e4\u00e4n ihan muuhun kuin suunnistusteht\u00e4v\u00e4n suorittamiseen. Suunnistuksesta tekee sujuvaa rutiiniksi muodostuneet perustaidot, ja niiden mantramainen toteuttaminen suorituksen aikana auttaa my\u00f6s keskittym\u00e4\u00e4n erilaisissa eteen tulevissa tilanteissa.<\/p>\n
Suunnistusteht\u00e4v\u00e4n ratkeamisen kannalta olennaisin perustaito on kartan suuntaaminen. Karttaa kannattaa taitella ja k\u00e4\u00e4nnell\u00e4 surutta k\u00e4dess\u00e4 niin, ett\u00e4 se on koko ajan maaston mukaan suunnattu ja peukalo seuraa olinpaikkaasi. Peukku paikallaan mahdollistaa kartan lukemisen juoksuvauhdissa ja ryhditt\u00e4\u00e4 kartan suuntaamista. Tarvittaessa kartan saa suunnattua my\u00f6s kompassin avulla ja kompassi kannattaakin ehdottomasti pakata Jukolan reppuun mukaan. Erityisen tarkkana kartan suuntaamisen kanssa kannattaa olla rastilta l\u00e4htiess\u00e4. Monet virheet syntyv\u00e4t jo rastilta l\u00e4htiess\u00e4, kun suunniteltu ja toteutettu l\u00e4ht\u00f6suunta poikkeavatkin toisistaan. Erityinen riskin paikka on silloin, jos olet tullut rastille eri suunnasta, mit\u00e4 suunnittelit. Ota siis ensimm\u00e4iseksi rutiiniksi rastilta l\u00e4hdett\u00e4ess\u00e4 kartan suuntaaminen ja varmista l\u00e4htev\u00e4si suunnitelmasi mukaiseen suuntaan.<\/p>\n
Rastin l\u00f6ytyminen on harvoin tuuripeli\u00e4 ja vaatii tarkan suunnitelman. Vaadi itse\u00e4si tekem\u00e4\u00e4n suunnitelma jokaiselle rastiv\u00e4lille, oli se kuinka pitk\u00e4 tai lyhyt tahansa, ja valitse reitti oman kunto- ja taitotasosi mukaan. M\u00e4et, polut ja isot maaston kohteet tekev\u00e4t suunnistuksesta sujuvaa, koska voit keskitty\u00e4 helposti maastosta erottuviin kohteisiin ja pystyt etenem\u00e4\u00e4n leuka ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4si havainnoiden. Taitava suunnistaja perustaa kartanluvun maaston muotoihin, mik\u00e4 tekee suunnistuksesta joustavaa ja kokonaisvaltaista. Jos mahdollista, harjaannuta viel\u00e4 k\u00e4yrien lukutaitoasi ennen Jukolan l\u00e4ht\u00f6laukausta. Suosi reitinvalinnoissa varmoja m\u00e4en p\u00e4\u00e4llyst\u00f6j\u00e4, jotka ovat monesti my\u00f6s hyv\u00e4kulkuisia edet\u00e4 ja tukeudu m\u00e4en korkeimpaan kohtaan rinnev\u00e4leill\u00e4.<\/p>\n
Hyv\u00e4 suunnitelma jokaiselle rastiv\u00e4lille ohjaa ennakointia eli tied\u00e4t mit\u00e4 odotat eik\u00e4 suunnistuksesi j\u00e4\u00e4 jalkoihin. Ennakoidut kohteet on helppo havainnoida maastosta ja sen j\u00e4lkeen varmistaa kartalta. Ilman suunnitelmaa t\u00e4t\u00e4 ajatusmylly\u00e4 on mahdotonta puhaltaa k\u00e4yntiin, suunnistaminen j\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmaksi ja on hidasta. Ota siis toiseksi rutiiniksi suunnitelma jokaiselle rastiv\u00e4lille ja muodosta itsellesi mielikuva ennakoitavista kohteista. Ty\u00f6st\u00e4 my\u00f6s mieless\u00e4si sit\u00e4, milt\u00e4 maasto n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 rastilipun ymp\u00e4rill\u00e4 ja mink\u00e4 maaston kohteiden kautta l\u00f6yd\u00e4t rastin.<\/p>\n
Kartan lukuun perustuva suunnistus voi vaatia rinnalleen suunnassa kulkua. Suunnan voi ottaa kartan luvun tueksi, jolloin kompassista voi l\u00e4hinn\u00e4 tarkastaa etenev\u00e4ns\u00e4 suunnitelmansa suunnassa tai suuntaa voi seurata hyvinkin tarkasti. Mieti etuk\u00e4teen v\u00e4\u00e4nn\u00e4tk\u00f6 suunnan joka rastiv\u00e4lille reitinvalinnan toteuttamisen tueksi ja millaisissa tilanteissa vaadit itse\u00e4si etenem\u00e4\u00e4n tarkalla kompassisuunnalla. Paikan rutiinien joukossa suunnassa kulku joka tapauksessa ansaitsee.<\/p>\n
Suunnistuksen perustaitojen lis\u00e4ksi voisi olla hyv\u00e4 pureskella tulevan kisamaaston erityispiirteit\u00e4. Ennen Jukolaa kannattaa lukea tarkasti l\u00e4pi kisamateriaali ja k\u00e4yd\u00e4 mahdollisuuksien mukaan tyyppimaastossa harjoittelemassa. Kartoittajan ja maaston metkuista p\u00e4\u00e4see aina parhaiten j\u00e4ljille suunnistamalla.<\/p>\n
Kisaj\u00e4rjest\u00e4j\u00e4n tarjoamat harjoitukset ja kisakeskuksesta l\u00f6ytyv\u00e4 mallisuunnistus antavat suuntaa ainakin siihen, mink\u00e4laista k\u00e4yr\u00e4kuvausta kartoittaja suosii ja miten erilaisia kasvillisuusrajoja kuvataan. N\u00e4iden kanssa sinuiksi p\u00e4\u00e4seminen auttaa suunnistussuorituksen aikana ja lis\u00e4\u00e4 itseluottamustasi, jota suunnistuksessa tarvitaan. Viimeiseksi neuvoksi kiteytyykin, ett\u00e4 luota itseesi ja perusasioiden huolelliseen toteuttamiseen.<\/p>\n
Nautinnollista suunnistusjuhlaa!<\/p>\n
<\/p>\n
Jenni Laine<\/p>\n
Liikunnanopettaja<\/p>\n
Suunnistusvalmentaja<\/p>\n
<\/p>\n
Varalan urheiluopisto on Kangasala-Jukolan yhteisty\u00f6kumppani<\/em><\/p>\n Kuva: Antti Harkko<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Viel\u00e4k\u00f6 ehtisi oppia suunnistamaan? Ei ehk\u00e4, mutta kaikki ne taidot mit\u00e4 sinulla jo on, ehdit kyll\u00e4 jalostamaan kisakuntoon ennen kes\u00e4n […]<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":2159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2158"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2158"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/jukola.com\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2174,"href":"https:\/\/jukola.com\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2158\/revisions\/2174"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}