{"id":1519,"date":"2022-11-12T18:18:03","date_gmt":"2022-11-12T16:18:03","guid":{"rendered":"https:\/\/jukola.com\/2023\/?p=1519"},"modified":"2022-11-13T10:00:09","modified_gmt":"2022-11-13T08:00:09","slug":"jani-lakanen-jukolatips-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jukola.com\/2023\/sv\/jani-lakanen-jukolatips-2023\/","title":{"rendered":"Jani Lakanen \u2013 Jukolatips 2023"},"content":{"rendered":"

Jukola \u00e4r ett unikt tillf\u00e4lle b\u00e5de f\u00f6r v\u00e4rldens topporienterare och f\u00f6r amat\u00f6rer, d\u00e4r tr\u00e4ffas b\u00e5de t\u00e4vlings- och konditionsidrottare i skogen ber\u00e4ttar den m\u00e5ngfaldige v\u00e4rldsm\u00e4staren och Jukolavinnaren Jani Lakanen. <\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0– <\/strong>Det finns inget annat orienteringsevenemang i v\u00e4rlden d\u00e4r b\u00e5de v\u00e4rldseliten och de stora massorna samtidigt orienterar p\u00e5 samma banor.<\/strong> Ibland har det lett till fina m\u00f6ten p\u00e5 slutet av banan, n\u00e4r l\u00f6parna i konditionslagen hejar p\u00e5 topplagen ute i terr\u00e4ngen. En s\u00e5dan h\u00e4r spontan uppmuntran \u00e4r unik och f\u00f6rekommer knappast n\u00e5gon annanstans. Av det kan man bli uppmuntrad men p\u00e5 samma g\u00e5ng kan det vara st\u00f6rande.<\/p>\n

– <\/strong>\u00a0\u00a0Speciellt under tredje nattetappen kan topplagen m\u00f6ta l\u00f6pare fr\u00e5n de f\u00f6rsta etapperna. D\u00e5 ser man inte s\u00e5 l\u00e5ngt, n\u00e4r man m\u00e5ste koncentrera sig p\u00e5 att passera. En del av topplagen kan ha utmaningar i dessa situationer om man inte f\u00f6rberett sig p\u00e5 dem. De h\u00e4r situationerna kan man \u00f6va endast en g\u00e5ng i \u00e5ret, i Jukolastafetten.<\/p>\n

– Man kan \u00e4nd\u00e5 minska p\u00e5 riskerna.<\/strong> Laget fungerar som ett team och i f\u00f6rberberedelsedokumentet kan man beskriva vad var och en av medlemmarna kan fundera p\u00e5 och uppm\u00e4rksamma i sin f\u00f6rberedelse. Fr\u00e5gorna kan till exempel vara, hurudana typmellanrum det kan finnas i Jukola, hurudana orienteringsutmaningar d\u00e4r v\u00e4ntar och vad \u00e4r basorienteringsuppgiften? Idrottaren kan \u00e4ven f\u00f6rbereda sig genom att visualisera en lyckad prestation och olika situationer\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

Det l\u00f6nar sig att g\u00e5 igenom orienteringens abc f\u00f6re skogsupplevelsen <\/em><\/strong><\/p>\n

Enligt Jani l\u00f6nar det sig f\u00f6r en ut\u00f6vare att \u00e5terkalla i minnet hur man p\u00e5 kartan hittar en tydlig och l\u00e4tt rutt till kontrollen. I kontrollmellanrummen l\u00f6nar det sig att hitta ledande objekt.<\/p>\n

– I ekonomiskogar \u00e4r best\u00e5ndsgr\u00e4nserna tydliga objekt att anv\u00e4nda. H\u00f6jdmellanrummen, k\u00e4rrkanterna, k\u00e4rrens och h\u00f6jdernas gr\u00e4nser \u00e4r ocks\u00e5 bra kartl\u00e4sningsobjekt\u201d.<\/p>\n

– Det l\u00f6nar sig att leta tydliga stigar p\u00e5 kartan och utnyttja dem som underlag eller observationsobjekt. Under Jukola bildas sp\u00e5r som liknar stigar och dessa \u00e4r inte p\u00e5 kartan. Detta \u00e4r en utmaning \u00e4ven f\u00f6r topporienterarna. Stigen p\u00e5 kartan kan du f\u00f6regripa. Sp\u00e5ret som uppst\u00e5tt i terr\u00e4ngen kan verka lockande men det utmanar din f\u00f6rm\u00e5ga att skilja p\u00e5 sp\u00e5r och stig. Sp\u00e5ret utmanar ocks\u00e5 din ursprungliga plan.<\/p>\n

Tr\u00e4ningsterr\u00e4ngerna utnyttjas aktivt att topplagen och \u00e4ven till den del av konditionslag som tagit modell av just topporienterarna. <\/em><\/strong><\/p>\n

– Var som helst i huvudstadsregionen kan man tr\u00e4na \u00a0kommunikation mellan framf\u00f6rh\u00e5llning och observation av terr\u00e4ngen i liknande f\u00f6rh\u00e5llanden. Typterr\u00e4ngen och orienteringstekniken \u00e4r mycket liknande som i Borg\u00e5 Jukola.<\/p>\n

– J\u00e4mf\u00f6rt med omr\u00e5den i Noux \u00e4r Borg\u00e5 terr\u00e4ngen kanske mera stenig. D\u00e4r finns ocks\u00e5 mera stora stenar och d\u00e4rf\u00f6r finns alla sm\u00e5 stenar inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis p\u00e5 kartan. Men b\u00f6r d\u00e4rf\u00f6r speciellt vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 stenbeskrivningen i tr\u00e4ningsterr\u00e4ngerna.<\/p>\n

Var observant \u2013 h\u00f6gsommarens orienteringsfest kan erbjuda \u00f6verraskningar <\/em><\/strong>\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

– I Borg\u00e5 Jukola kan n\u00e5got som kunde kallas en skogsplat\u00e5 \u00f6verraska. De \u00e4r ett sm\u00e5kuperat berg i dagen omr\u00e5den. Det l\u00f6nar att ha god framf\u00f6rh\u00e5llning i orienteringen, om man har f\u00f6r br\u00e5ttom upp p\u00e5 ett s\u00e5dant h\u00e4r omr\u00e5de kan det vara sv\u00e5rt att ta sig fast p\u00e5 plat\u00e5n. Om du inte \u00e4r noggrann kan du tappa bort dig p\u00e5 n\u00e5gon av de m\u00e5nga h\u00f6jderna.<\/p>\n

Orienteringsv\u00e4rldsm\u00e4stare Jani Lakanen intervjuades: 2 * VM-guld, sammanlagt 8 medaljer, VC-totalseger, 12 * FM-guld (H21) och Jukola-vinst (2016). L\u00e4rare och tr\u00e4narnas tr\u00e4nare vid Finlands idrottsinstitut. B\u00f6cker: Suunnistus – Mets\u00e4st\u00e4 el\u00e4myksi\u00e4 (Vappu Savolainen, Jani Lakanen, Miika Hernelahti, 2009), Polkuni mestariksi \u2013 el\u00e4n kuten opetan (Jani Lakanen, 2017).<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Text Markku Sormunen<\/p>\n

Bild Jani Lakanen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jukola \u00e4r ett unikt tillf\u00e4lle b\u00e5de f\u00f6r v\u00e4rldens topporienterare och f\u00f6r amat\u00f6rer, d\u00e4r tr\u00e4ffas b\u00e5de t\u00e4vlings- och konditionsidrottare i skogen…<\/p>\n","protected":false},"author":121,"featured_media":1514,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-1519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allman"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2023\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2023\/wp-json\/wp\/v2\/users\/121"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2023\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1519"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/jukola.com\/2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1519\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1523,"href":"https:\/\/jukola.com\/2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1519\/revisions\/1523"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2023\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jukola.com\/2023\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2023\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jukola.com\/2023\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}