Osuudet, ikä- ja taitotasovaatimukset sekät matkat:

Osuus	Syntymävuosi	Taitotaso	Matka	Tavoiteaika min	Kärjen vaihtoaika
1.-H/D16	v.-97 tai myöh.	H/D14	5,0 km	29	11.59
2. -H/D16	v.-97 tai myöh.	H/D14	5,0 km	29	12.28
3. -D14	v.-99 tai myöh.	D12	2,3 km	15	12.43
4. -H/D14	v.-99 tai myöh.	H/D12	2,3 km	14	12.57
5. -D16	v. -97 tai myöh.	D14	3,4 km	24	13.21
6. -D18	v. -95 tai myöh.	D16	4,9 km	36	13.57
7. -H18	v .-95 tai myöh.	H16	5.9 km	36	14.33